ＪＡ鶴岡女性部上郷支部は７月２８日、鶴岡市上郷コミュニティーセンターで「かがやき講座」を開講し、部員２１人が参加した。例年は、女性部員外にも女性部の活動を知ってもらうことと交流を目的に、組合員家庭の女性を対象に参加を呼び掛けていたが、本年度は新型コロナウイルスの感染拡大防止の観点から、女性部員のみの参加とした。

第１回となる今回は「心と体と向き合う講座～ステイホームで鈍った心と体をリフレッシュしよう！！～」と題し、健康運動実践指導者で、シナプソロジーインストラクターの前田恵さんを講師に招き、シナプソロジーで頭と体を使い、たくさん笑って健康的な汗を流した後、椅子に座ったまま手軽にできるチェアヨガに挑戦。基本の座り方や呼吸法を教わり、呼吸に合わせて背中を丸めたり、伸ばしたりする猫のポーズや、体の側面を伸ばしたり、体をねじり腸に刺激を与えるポーズなどを実践しながら学んだ。

講師の前田さんは「家でも手軽にできるので、忙しい毎日の心と体のバランスを整える時間として生活の中に取り入れて少しでもリフレッシュしてもらいたい」と話した。

第２回のかがやき講座も前田さんを講師に迎え、９月１日に「心と体と向き合う講座」として、シナプソロジーとエクササイズを行う予定。

シナプソロジー（脳の活性化プログラム） を実践する参加者

前田さん（右上）の指導で疲れた体をほぐした

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