ＪＡ鶴岡助けあいの会「けさらん愛、愛サービス」は１１月１２日、鶴岡市のＪＡ大泉支所で健康サロンを開いた。会員ら１１人が参加した。

阿部真由美会長は「１年ぶりに開催できてうれしい。明るく健康的に楽しもう」と呼び掛けた。

同市のたかだてスポーツクラブ事務局長で、スポーツ教室指導員の荻原恵美さんによる指導の下、イスに座ったままボールを使った筋トレや、全身をほぐすストレッチを体験した。

荻原さんは「寝る前にゆがみを正すストレッチを行うとゆっくり眠れる。有酸素運動と筋トレ、ストレッチの３つを行うと効果的なので、自宅でも取り組んでほしい」と話した。

参加者は「久しぶりに体を動かして気持ちがよかった。家でも取り組みたい」と話した。

健康サロンは、住み慣れた地域でいつまでも健康で自立した日常生活を送ってもらうことを目的に企画し、３月まで毎月開催する予定だ。

ボールを使って筋トレをする会員

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