ＪＡ鶴岡女性部南支部は１月１６日、鶴岡市のＪＡ南支所で健康教室を開き、部員やＪＡ職員２３人が参加した。
同市在住で体幹トレーナー兼ヨガインストラクターの五十嵐まゆみさんが、ヨガを取り入れた軽体操を指導した。
背筋を真っすぐ伸ばして立ち、足の裏と床の間に名刺を差し込み、隙間があるかなど、体の傾きや状態を確認。

足の裏でゴムボールをころがして血流を良くするマッサージや、体に負担をかけない起き方や座り方、呼吸を意識しながらヨガのポーズを体験した。

五十嵐さんは「普段の動作を気を付けることで、体のゆがみは正せる。体操は気持ち良さを意識しながら、家でも取り組んでほしい」と呼び掛けた。

参加者は「気持ち良く体を動かして体が温まり、リフレッシュできた」と話した。

足裏をゴムボールでマッサージ

五十嵐さん㊨の指導で体操を楽しむ参加者

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